Etes-vous dépendant(e) aux nouvelles technologies ?

· Votre smartphone est votre premier geste le matin et le dernier le soir ?

· Vous arrive-t-il de lire et de répondre à des messages pendant que vous êtes à table avec quelqu'un ?

· Vous le sortez lorsque vous attendez un ami, le bus ou dans une salle d'attente ?

· Dès la moindre notification, vous interrompez toute activité en cours pour le consulter, en ce compris une conversation avec quelqu'un ?

· Vous est-il arrivé de répondre à un message alors que vous conduisiez un véhicule, quel qu'il soit ?

· Vous lisez vos emails professionnels à n'importe quel moment du jour ou de la nuit, les weekends et même lors de vos congés ?

· Vous emportez votre ordinateur portable ou votre tablette en vacances ?

· Vous vous réveillez en pleine nuit pour consulter votre smartphone et pour répondre à un ami ?

· Vous le sentez vibrer dans votre poche alors qu'il n'y a pas de notification ?

· Vous ne parvenez plus à cesser de regarder votre flux d'actualité sur les réseaux sociaux ?

· Vous regardez une série tout en scrollant sur votre téléphone ou votre tablette ?

· Vous ne supportez pas de laisser votre téléphone seul ?

· Vous avez peur de manquer une information importante si vous ne le consultez pas ?

· Vous craignez que votre smartphone manque de batterie ?

· Vos proches vous ont déjà reproché votre proximité avec votre smartphone ?

Vous avez répondu "oui" à, au moins, la moitié des questions ? Alors, il n'y a aucun doute, vous êtes bien dépendant à la nouvelle technologie.

Pourquoi surfons-nous autant sur les réseaux sociaux ? Est-ce que cela nous rend heureux ? ​Pourquoi passer autant de temps, ou plutôt perdre autant de temps à scroller sur les réseaux sociaux ? Le faisons-nous pour se comparer aux autres, pour comparer notre vie à celle des autres, ou encore pour vivre par procuration ? Est-ce un moyen pour nous de s’échapper, de s’évader ? Par curiosité ? Par peur d’être seul ? Par peur de ne pas être à la hauteur ? Pourquoi publier des photos de notre vie sur les réseaux, pour s’assurer que nous faisons ce qu’il faut ? Pourquoi être sur les réseaux sociaux lors des transports en commun, par peur d’être seul ?

En agissant de la sorte, nos propres complexes finissent par construire ceux des autres car les réseaux sociaux reflètent principalement des vies pseudo parfaites. Or, il n’y a pas de raison de comparer notre vie avec celle des autres car les réseaux sociaux montrent une infime partie de la réalité. Rien de tout ça n’est plus fort que la vie. En réalité, en nous décollant de nos écrans, nous nous trouvons en tête à tête avec nous-même et avec le monde.

On peut bien évidemment partager sur les réseaux sociaux ou consulter certains comptes, mais pour autant qu’on en sorte nourri.

La prochaine fois que vous irez sur les réseaux sociaux, posez-vous la question de savoir pourquoi vous avez envie d’aller voir ce qu’il s'y passe ou s’y est passé et qu’est-ce que cela va vous apporter au moment présent. Parce que oui, le temps est précieux et ne reviendra plus et, il ne faudrait pas le gaspiller.

Comment faire alors ? Réfléchissez aux raisons pour lesquelles les nouveaux médias sont si présents dans votre vie, recentrez-vous sur vous-même sans avoir peur de vous écouter et de vous (re) découvrir et enfin, utilisez les réseaux sociaux avec sérénité et bienveillance, bienveillance envers vous-même, mais également envers les autres.